人类的生命体征包括5种，分别是体温、呼吸频率、脉搏和血压以及心肺耐力，这里重点来说一说心肺耐力。心肺耐力水平低跟多种疾病相关，尤其是疾病的严峻程度，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及高血压等，同时也跟死亡风险有着一定的联系关系。心肺耐力好是心血管健康的保护因素，而且也能延长寿命。
心肺耐力水平跟死亡风险有什么关系？
《美国心脏协会杂志》发表新的研究显示：心肺耐力水平跟死亡风险呈负相关，心肺耐力中最具有代表性的就是运动能力，运动能力每增加一个代谢当量，那么死亡风险就能降低14%。
(资料图)
研究团队纳入1999-10-1~2020-09-03之间，在美国医疗中央评估心肺耐力水平的志愿者，共计人数达到822995例，从这些人群中筛选，评估心肺耐力水平时春秋不足30岁；评估时代谢当量超过生理尺度；体重指数不足18.5或无体重指数信息；随访时间不足6个月；曾经做过冠状动脉旁路移植手术；被明确诊断是慢性心力衰竭或心梗；做过经皮冠状动脉参与治疗者，这些人群全部排除掉。
爬山不仅仅能增强意志力，而且也能改善肺部和心脏血液循环，晋升心肺负担，有效锻炼心肺耐力。骑自行车能让下肢得到锻炼，增加肺部通气，有利于心脏泵血，从而晋升肺活量，增强心肺耐力。
家医君寄语
心肺耐力并不是一天两天就能晋升的，需采取循序渐进原则，不可操之过急，通过坚持做有氧运动的方式来晋升。同时应留意生活调理，栖身房间多透风，多呼吸新鲜的空气。
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心肺耐力水平跟死亡风险有什么关系？
《美国心脏协会杂志》发表新的研究显示：心肺耐力水平跟死亡风险呈负相关，心肺耐力中最具有代表性的就是运动能力，运动能力每增加一个代谢当量，那么死亡风险就能降低14%。
研究团队纳入1999-10-1~2020-09-03之间，在美国医疗中央评估心肺耐力水平的志愿者，共计人数达到822995例，从这些人群中筛选，评估心肺耐力水平时春秋不足30岁；评估时代谢当量超过生理尺度；体重指数不足18.5或无体重指数信息；随访时间不足6个月；曾经做过冠状动脉旁路移植手术；被明确诊断是慢性心力衰竭或心梗；做过经皮冠状动脉参与治疗者，这些人群全部排除掉。
关键词：
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